ZeroDNF

indywidualne plany treningowe i treningi personalne

ZeroDNF

indywidualne plany treningowe i treningi personalne

Nazywam się Michał Burman i od kilkunastu lat z pasją oddaję się bieganiu. Moja droga rozpoczęła się od zera, ale z każdym krokiem, półmaratonem, maratonem i stumilowcem, udowadniałem sobie, że granice istnieją tylko w naszej głowie. Dziś z dumą przemierzam najpiękniejsze i najtrudniejsze trasy biegów górskich na świecie, realizując marzenia i czerpiąc radość z każdego przebiegniętego kilometra.

Jako trener, dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomagać innym biegaczom w rozwoju, odkrywaniu własnego potencjału i radości z biegania. Dla mnie każde zawody to nie tylko wyzwanie, ale także niezapomniana przygoda, do której przygotowuję się z pełnym zaangażowaniem. Nigdy nie zrezygnowałem z walki – każdy mój start zakończył się przekroczeniem linii mety w limicie czasowym.

Miejsce, w którym się znajdujesz, stworzyłem po to, by inspirować i motywować. Wierzę, że wspólnie możemy osiągnąć Twoje cele i spełnić marzenia, a każde wyzwanie będzie prowadzić Cię do mety – w zdrowiu, z uśmiechem i niezapomnianymi emocjami. Chcę, abyś poczuł radość i dumę, jakie towarzyszą biegaczowi przekraczającemu własne granice. Razem pokażemy, że wszystko jest możliwe!

| MOJE DOŚWIADCZENIE W LICZBACH

| STARTY W ZAWODACH

UTMB 176 – 38:40:15
LAVAREDO 120 – 21:22:05
TRANS GRAN CANARIA 124 – 25:14:34
DALMACJA ULTRA TRAIL 122 – 20:12:02
BUT 132 – 25:54:36
BIEG 7 SZCZYTÓW 240 – 43:37:21
SALAMANDRA 100 – 17:13:09
NIEPOKORNY MNICH 96 – 13:01:33
ULTRA CHOJNIK 102 – 19:02:14
ŁEMKOWYNA 70 – 9:37:17
ULTRA WAY 50 – 4:36:34
IRON RUN 141 – 16:23:48
3X KOPA 75 – 9:45:27
BIEG KRETA 148 – 26:11:00
ULTRAMARATON KARKONOSKI 57 – 6:32:16
SUPERMARATON GÓR STOŁOWYCH 55 – 6:30:42
GARMIN ULTRA RACE RADKÓW CHALLANGE 158 – 21:04:16

Przebiegniętych kilometrów

Całkowity pokonany wznios

Dni treningowych w roku

INDYWIDUALNA OPIEKA TRENERSKA

Jestem dyplomowanym trenerem przygotowania motorycznego.
Przygotowuję plany oparte na nauce oraz doświadczeniu, które zdobyłem uczestnicząc w biegach ulicznych, biegach na orientację, maratonach i ultramaratonach górskich na całym świecie.

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, przygotuję dla Ciebie plan, który pozwoli Ci bezpiecznie i skutecznie zrealizować Twoje wyzwania.

CO ZYSKUJESZ TRENUJĄC ZE MNĄ:
  • indywidualne podejście – każdy zawodnik jest inny, a plan dostosowuję do Twoich celów, poziomu i możliwości.
  • profesjonalne przygotowanie – moje wieloletnie doświadczenie w biegach górskich i znajomość specyfiki tras pomogą Ci osiągnąć sukces.
  • motywację i wsparcie – będę z Tobą na każdym etapie treningu i przygotowań.
  • doradztwo – podpowiem jak wybrać buty biegowe i resztę sprzętu biegowego
  • plan treningowy – przygotowany indywidualnie na podstawie analizy dotychczasowego treningu i twojego poziomu
  • plan ćwiczeń – trening uzupełnimy o ćwiczenia, które będziesz mógł wykonywać w domu czy na siłowni

Najtrudniejszy jest pierwszy kilometr – potem biegniesz z pasją.

TRENER BIEGANIA ONLINE

Analiza dotychczasowego treningu
Wyznaczenie realnych celów oraz słabych i mocnych stron zawodnika
Wspólne planowanie kalendarza startowego
Zindywidualizowany plan treningowy udostępniony na czas współpracy i na bieżąco korygowany.
Konsultacje online oraz telefoniczne
Porady dotyczące żywienia, suplementacji, doboru sprzętu sportowego oraz stosowania odpowiednich ćwiczeń uzupełniających

TRENING INDYWIDUALNY

Spotykamy się na stadionie, na siłowni albo w terenie.

Podczas treningu indywidualnego będziemy pracować nad:
Sprawnością ogólną
Siłą biegową
Techniką biegu
Treningiem motorycznym
Treningiem siły

Ceny treningu indywidualnego zaczynają się już od 100 zł – ostateczny koszt ustalany jest indywidualnie.

Współpraca online